Creatine Monohydrate Unflavored 250g jar

क्रीएटीन मोनोहाइड्रेट (Unflavored)

शुद्ध और माइक्रोनाइज्ड — वर्कआउट के दौरान ऊर्जा समर्थन के लिए।

₹899 250 g पैक (लगभग 83 सर्विंग्स)

क्रीएटीन मोनोहाइड्रेट दुनिया भर में एथलीटों और फिटनेस उत्साही लोगों द्वारा उपयोग किए जाने वाले सबसे आम सप्लीमेंट्स में से एक है। यह विशेष रूप से भारी वजन उठाने और उच्च तीव्रता वाले छोटे व्यायामों के दौरान शारीरिक प्रदर्शन का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। हमारा क्रीएटीन अनफ्लेवर्ड (बिना किसी स्वाद के) है, जिससे आप इसे अपने पानी, प्रोटीन शेक या जूस में आसानी से मिला सकते हैं।

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SKU: CM-250G

सामग्री: 100% माइक्रोनाइज्ड क्रीएटीन मोनोहाइड्रेट

स्वाद: कोई कृत्रिम स्वाद नहीं (Unflavored)

उपयोग के निर्देश और हाइड्रेशन

क्रीएटीन का सही उपयोग आपके फिटनेस रूटीन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसे उपयोग करना सरल है, लेकिन कुछ बुनियादी बातों का ध्यान रखना आवश्यक है।

1. सामान्य खुराक (Maintenance): प्रतिदिन 1 स्कूप (लगभग 3 ग्राम) क्रीएटीन को पानी या अपने पसंदीदा पेय में मिलाएं।
2. समय: आप इसे दिन के किसी भी समय ले सकते हैं, हालांकि कई लोग इसे अपने वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक के साथ लेना पसंद करते हैं।
3. पानी का सेवन: क्रीएटीन लेते समय हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है। दिन भर में पर्याप्त पानी (कम से कम 3-4 लीटर) पिएं।

नोट: कुछ लोग क्रीएटीन शुरू करते समय "लोडिंग चरण" (शुरुआती 5-7 दिनों के लिए उच्च खुराक) का विकल्प चुनते हैं, लेकिन यह अनिवार्य नहीं है। सामान्य दैनिक खुराक भी समय के साथ प्रभावी होती है।

सामान्य प्रश्न (FAQ)

क्या महिलाओं के लिए क्रीएटीन सुरक्षित है?

हाँ, क्रीएटीन लिंग विशिष्ट (gender-specific) नहीं है। जो महिलाएँ शक्ति प्रशिक्षण (strength training) कर रही हैं, वे भी इसका सामान्य खुराक में सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकती हैं।

क्या मुझे इसे बंद (cycle) करने की आवश्यकता है?

वर्तमान सामान्य जानकारी के अनुसार, क्रीएटीन को साइकिल (कुछ समय लेना, फिर छोड़ देना) करने की कोई सख्त आवश्यकता नहीं है। इसे दैनिक आहार अनुपूरक के रूप में लिया जा सकता है।

क्या क्रीएटीन से वजन बढ़ता है?

शुरुआती दिनों में, क्रीएटीन मांसपेशियों की कोशिकाओं में पानी खींचता है, जिससे थोड़ा 'वाटर वेट' बढ़ सकता है। यह वसा (fat) नहीं है, बल्कि मांसपेशियों के हाइड्रेशन का हिस्सा है।